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プロテインの効果的な摂取タイミングについて

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トレーニング前。トレーニング1?2時間前このタイミングにプロテインをとるとトレーニング時に失われるエネルギーの確保につながる。そして疲れにくい状態にすることができる。トレーニング直後。運動後30分以内はゴールデンタイムと・・・

AKB48を最近CMでもあまり見なくなったような気が

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最近あまり見なくなったなと思うのがAKB48です。いや、まだまだ沢山テレビには出ていますが、ソロでの出演が多くグループ皆揃ってというのは少なくなっているような気がします。 中でも分かりやすいのがCMです。 全盛期の頃はこ・・・

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